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腹式呼吸ってしてましたか？
体が一番リラックスしている状態で、ましてや体の重心が下になってるので、呼吸はお腹でしかできない状態になります。
やってみてください！！気功の一種で空気の流れを体で感じて体で実感することで、かなりの血の流れとリラックス状態が保たれます。
アロマオイルなど漂わせて、お気に入りの曲を聴きながら腹式呼吸なんてかなりの癒しの空間になるのでわ・・・・
自分なりの練習方法を見つけて体で感じてみてはいかがなもんでしょうか・・・
鼻から吸って口から吐く・・・空気を感じてみて下さい・・・
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| ♪チーフ・ヴォーカル・インストラクター
渡部 |
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