多くの運動がそうであるように、声を出すという運動も、体が硬いとなかなかうまくできません。
緊張感を取り去り、体を柔軟にしてこそ、無駄な力が抜けて理想的な発声ができるのです。

また、声を出すための器官である声帯は、ひとつの筋肉です。
筋肉である以上は、ある程度のトレーニングが必要です。
同じように、体全体の筋肉をトレーニングして理想的な体形になることは、声帯という筋肉を使っていい声を出すための基礎となります。

また腹式呼吸という深い呼吸をするためには腹筋と背筋を十分に使いますので日常湾曲している姿勢の矯正になります。 回数を増やし継続することにより脂肪を燃焼させダイエット効果も得られます。

歌うことは筋肉の働きを増強します。腹部、股関節、顔の筋肉を呼吸と共に強化することにより余分な脂肪を燃焼させ血流を促進しますので「美容と健康」の増進に大きな力となっています。 歌の中心は呼吸法です。


人間の自然な深い呼吸を再生します。人は生まれた時には自然な呼吸をしていますが、成長に伴う生活環境の変化により不自然な浅い呼吸になっています。そのため十分な酸素が体内に取り込まれず心身共に不健康な状態になっています。



自然な深い呼吸を訓練することで体内に十分な酸素を取り込み、代謝もあがりますので冷え性も改善されます。

人間は歌う動物です。歌うことは人間本来の欲求といっていいでしょう。歌っているうちに楽しさや心地よさに酔いしれて、いやな事もわすれてしまう…というのが歌の最大の魅力であることは間違いないでしょ。楽しみながら気持ちよく歌っている限りにおいて、心の維持に役立ちます。脳の活性化に優れた効果があると専門家も太鼓判を押しています。

• 歌うことは全身運動である
• 歌詩を覚えることは脳のトレーニングになる
  「シーター波」
• 友達が出来て楽しい

といった歌うことは若さの維持にもつながります。これまで歌うことの効果としてあげることの多かった「ストレスの解消」ですが、なぜそうなのか充分な説明がありませんでした。ところが最近の大脳生理学や分子生理学の発達によって、そのメカニズムが分かってきました。