骨盤周りストレッチ!

こんにちは!
USボーカル教室溝の口校の加藤です!

 

台風過ぎてから
一気に涼しくなりましたね!

皆さん風邪など引かないように気をつけてくださいね。

 

そんな中、最近ハマっている曲は

 

official髭男dismの

『イエスタデイ』です!

 

滑走感のあるメロディに
キレイな高音の歌声が響いて
聴いていて清々しくなる曲です!!

 

 

さて今日は

歌にはもちろん骨盤のゆがみを整えるのに
オススメのストレッチをご紹介します!

今回はもも前の筋肉を伸ばすストレッチです!

 

 

まず写真のように両足を伸ばし、
お尻の後ろに手をつけましょう。

 

 

どちらの脚からでもいいので
膝を曲げ膝から下を後ろに向けます。

この時点で、ももの側前が伸びている感じ
があればこのままでもいいです。

 

もっと伸ばしたい方は上半身を
後ろに倒していくとより伸びます。

 

 

さらに伸ばしたいという方は

写真のように反対の伸ばしていた脚を
曲げている膝の上に置くことで
より伸びる効果が高まります。

 

このストレッチを
片足30秒ずつやるだけでも効果があります。

 

もも前の筋肉がストレッチされることで
骨盤の前後の角度が整い、

お腹の筋肉や呼吸するための筋肉が
動きやすくなるので、

歌う前にも効果的なストレッチです。

 

ぜひ試してみてください!!

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ボイストレーニングのボーカルスクール USボーカル教室

今年もやります。忘年会。

みなさんこんにちは、
USボーカル教室千葉校インストラクターの浅沼です。

 

久しぶりに
日食なつこさんの曲を紹介します。

『Red-light Tower』

 

イントロから
好きな雰囲気のメロディー過ぎてニヤけます。

 

この曲を聴きながら、
1人夜の街を歩いた事があるのですが(笑)

なんとも言えない虚無感と、
最終的には何故か優越感に浸れます←

 

 

さて、そんなことはさておき

千葉校忘年会のお知らせです!!

 

日時 12月15日(日)17時~19時

場所 千葉GanZo

 

また詳しいことは、
教室に来た時に見てみてください♪

 

今年は、40名集まらなければ
開催を中止となります(>_<)

皆さま是非ともご参加ください!!!

 

それでは(^^)/

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