皆様いかがお過ごしでしょうか。
本部のストレッチャーズこと山下です。
長い間24時間営業のジムに通っておりましたが、
夜の時間帯が使えなくなってしまったので
泣く泣く解約することに。
家で自重トレーニングを
いろいろやっておりましたが
非常に飽きてしまうので
はて、どうしたものかと思っている所に…
本部のストレッチャーズ（右側）
ﾜﾀﾅﾍﾞさんから
「筋膜リリースってやってます？？」
と言われ
「・・・？」
となり、初耳でしたので調べてみて
何だかよくわからなかったですが、
とりあえず、購入。
フォームローラーってやつです。
いろいろと情報を集めながら開始して、
19日目！！
上半身をゴロゴロ～
下半身もゴロゴロ～～
大分慣れてきました。
はい。今回ご紹介する曲は筋トレ中に
モチベーションが上がる楽曲です。
Britney Spears
『3』
フォームローラーもやりすぎると逆効果ですが
程よく自分のペースでやると
結構気持ちいですね。
皆様も是非ゴロゴロしてみてください！！
