こんにちは。
USボーカル教室名古屋本校の麻植です。
最近は
おうちで過ごすお時間が増えましたね。
日頃から大きな声で歌っている皆様にとっては
おうちで大きな声で歌えなくて
ストレスが増えるな～なんて声も
聞いております。
せっかくなので私が毎日行っている
歌うための喉ケアと言いますか(笑)
口腔内の機能をアップ＆喉が開く
自宅で出来るストレッチをご紹介します。
おススメはたっくさんあるのですが、
今日はおひとつご紹介♪
唾液腺をマッサージ！
唾液腺をマッサージすると唾液が出て
乾燥を防ぎ・病気まで防いでくれます。
筋肉もほぐれ、
口や喉がとても開きやすくなります。
レッスン①「耳下腺」
上のあごの奥歯から
耳たぶの前方に指をあてます。
軽く押しながら回しましょう！
レッスン②「顎下腺」
あごの下の内側の部分を
指先で軽く押していきます。
奥歯付近からあご先にかけて行いましょう!
レッスン③「舌下線」
糸切り歯(中央から3本目くらい)の辺りの
内側に指をあてて軽くゆっくり押し上げましょう！
どうですか？
唾液が分泌されたのを感じますか？
歌の練習の前に行うと喉のケガ防止にも
なるのでぜひやってみてください。
喉が開いたらこんな曲がおススメ♪
私がおうち時間で聞く曲はやはり
ハナレグミ。
「あいのわ」
ゆったりしていて、
でもキレイな高音ロングトーンも
入っていて喉開けに最適♪
男性も女性も
練習できるキーかなとも思います。
おうちで喉を全開に
やさしい声でも歌ってもいいですね。
大型連休あけでも喉全開の
皆さんに会えるのを楽しみにしています。
